Cada vez más personas buscan potenciar su rendimiento físico y mental desde el momento en que despiertan. En ese camino, el biohacking, una práctica que combina ciencia, nutrición y hábitos conscientes para “optimizar” el cuerpo y la mente, ha encontrado en el desayuno su punto de partida ideal. Y no es casualidad, según la Escuela de…
Cambios en la rutina de diciembre pueden ir desde trasnochos hasta comidas abundantes, Por ende, el desafío es construir hábitos que permitan empezar el nuevo año en mejores condiciones físicas y mentales. Diciembre es sinónimo de celebraciones, cenas, cierres y viajes. Sin embargo, los cambios en la rutina que pueden ocurrir en estas fechas y…
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